認識正向心理
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正向心理學(Positive Psychology)是心理學的一個最新分支, “ 研究能使個人和社區繁盛的力量和美德 ”。正向心理學家希冀 “ 發現和培養天才與能力 ”, 並 “ 使正常的生活更充實 ”,而不僅僅是治療精神病。一些人本主義心理學家,如亞伯拉罕.馬斯洛(Abraham H. Maslow), 卡爾.羅哲斯(Carl Ranson Rogers),和埃里希.弗洛姆(Erich Fromm)亦曾倡導與人類幸福有關的理論與實踐。

基本知識
青山醫院 logo

社會愈先進,個人卻愈覺失落及不開心。先進國家如美國,現時的個人抑鬱率比起 60 年代要高出 10 倍; 初次患上抑鬱症的年齡亦更趨年輕化。究竟我們要怎樣做才能令自己開心多一些?這就是為甚麼「正向心理學」在近年漸漸備受重視的其中一個原因。 (青山醫院臨床心理學家 曾羅美姿博士)


1. 「正向心理學」是甚麼?
2. 怎樣才可以擁有「正向心理」?
3. 甚麼是「正向思想」?
4. 怎樣才可以擁有「正向思想」?
5. 如何將負面思想轉換成「正向思想」?
6. 甚麼是「正向性格」?
7. 怎樣才可以擁有「正向性格」?
深入探討
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United Centre of Emotional Health and Positive Living
正向心理
做情緒的主人
1. 正向心理學(positive psychology)的背景和特色
2. 樂觀(optimism)是什麼?
3. 八個步向快樂人生的方法
4. 奏起生命中快樂的樂章
5. 看「大長今」培養好品德
6. Flow  系列: 熱愛工作    創意泉源
7. Flow  系列: 投入生活    快樂藍圖
8. 生命列車    朝目標進發
9. 讚賞助人    發揮潛能
10. 正面態度    快樂人生
11. 孩子的真快樂
12. 踏上正向坦途
13. 臨床工作的啟示
14. 正面情緒的功效
15. 動機的源頭
   做情緒的主人
【管理情緒有辦法】
   2a. 培養正面情緒
   2b. 減少負面情緒
   2c. 管理情緒的三個  W
【不再苦悶】
   3a. 苦悶變成抑鬱
   3b. 解悶不太難
【不做憤怒的奴隸】
   4a. 拆解憤怒的面具
   4b. 誰人燃起怒火?
   4c. 化解憤怒有辦法
   4d. 預防憤怒的來臨
【平息焦慮】
   5a. 憂慮(worry)的本質
   5b. 當憂慮變成習慣
   5c. 應付憂慮  Don't worry, be happy
   5d. 為何會怯場?
   5e. 處理怯場
【快樂貼士】
   6a. 金錢以外的滿足
   6b. 享受現狀
   6c. 主動尋找和製造愉快情緒
【向樂觀,向悲觀】
   7a. 別敗給悲觀
   7b. 反思自辯    培養樂觀
【思想與情緒】
   8a. 提防鑽牛角尖思想
   8b. 思想改革的問題
【一顆嫉妒的心】
   9a. 當所愛被奪時
   9b. 減輕嫉妒由自己做起
【調教你的自尊播音器】
   10a. 破壞自尊的聲音
   10b. 壯大自尊的聲音
【該放下時便放下】
   11a. 該放下時便放下(第一篇)
   11b. 該放下時便放下(第二篇)
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正向  ≠  盲目正面、盲目樂觀、不切實際的幻想、不合理的期望、阿 Q 精神
1. 只係諗嘢正面啲?  正向心理學的辯解  ...
2. 有一種樂觀比悲觀還要危險
「正向心理學」與教育
1. 正向心理學 — 校園生活的應用
2. 四種「樂」: 正向心理學的啟示